Jag är dålig på att sätta mål och att jobba konkret för att nå dom. Tyvärr…
Jag har full koll på hur mål ska formuleras för att det ska fungera så bra som möjligt, men oftast sätter jag för många/stora/svåra mål vilket gör att jag till slut tappar bort dom längs vägen. Åtminstone om vägen är lång.
Så i år tänker jag att jag ska definera mera av ett livsmål, som i sin tur kan hjälpa mig att sätta mål för dagen, veckan, månaden, kvartalet….and beyond!
Jag lyssnar (o)regelbundet som tidigare nämnts på Rikedomspodden och där har jag hört flera prata om sina mål. Vissa av dessa känner jag att jag delar men funderar över om jag villhöver göra dem mer personliga för just mig.
Ett återkommande livsmål handlar om Hälsa som då kan ses som
- min fysiska hälsa
Helt enkelt hur fungerar min kropp, som jag vill eller skulle den behöva servas på något sätt - min mentala hälsa
Hur mår jag i knoppen? Stress och annat påverkar oss mentalt och i förlängningen ofta även fysiskt. Hur kan jag stärka och må bättre? - mina relationers hälsa
Är mina relationer hälsosamma? Har jag personer i min vänkrets som jag egentligen borde sluta umgås med? Vilka ger mig kraft och energi, där även jag ger lika tillbaka? - min ekonomiska hälsa
Har jag den ekonomi jag önskar idag och hur kommer den se ut längre fram? För mig är ekonomi samma sak som möjlighet att styra min egen tid och att ge en liten guldkant i tillvaron.
Mitt mål för 2020
Jag har redan satt ett hälsomål av det, för mig, större formatet för 2020 och även framgent eftersom jag planerar att påbörja Halvklassikern från juni med Halvvättern och in i mål mars 2021 med Halvvasan (eller kanske mer troligt att det blir Engelbrektloppet). När jag har klarat den är nästa delmål att klara hela Svenska Klassikern.
För att klara detta första stora delmål behöver jag sätta upp – och följa – mindre delmål som hjälper mig att komma i mål med det större målet.
Jag har under hösten och tidiga vintern försökt komma igång med träningen vilket gått segt. Jag la om kosten till LCHF en period, men tids nog håller det inte. Jag behöver egentligen två saker – motivation och disciplin.
Motivation är bullshit – disciplin är allt
Kicki Nilsson, svensk mästare i bodyfitness
…så tydligen är disciplin allt jag behöver. Det var ju… skönt att veta…
För att träna disciplin har jag kört DD – Disciplin December.
Det innebär helt enkelt att jag tar bort allt onödigt gott;
- inget godis, snacks, glass
- inget fika, efterrätt
- ingen läsk, varken sockrad eller sötad
När det gäller mat får jag äta allt, men jag har märkt så här efter tre veckor att det blir mer ordning på den punkten också, även om jag inte uttalat det som ett mål.
Tanken med att välja just Disciplin December är att om jag klarar det just denna månad så torde alla andra månader på året gå som på räls. Nu står julen för dörren och just nu känns det som att det knappast kommer bli ett problem att avstå gottis. Men jag får erkänna att jag är grymt sugen på en skinkmacka och ett glas must…
Tanken är att jag från januari får äta vad och hur jag vill igen, men förhoppningen och den plan som kommit tids nog är att jag ska fortsätta på den här linjen och försöka bygga på med mer utmaningar/mål som leder mig fram till en välmående själ i en hälsosam kropp som genomför Klassikern.
Troligtvis blir mitt mål för januari att lära mig meditera. Åtminstone att komma igång med det och göra det till en daglig rutin, jag har förstått att det tar en tid innan man börjar se resultatet av den rutinen.
Fortsättning följer