Det är väldigt enkelt att konstatera – jag är ingen modeikon. Långt ifrån!
Mitt intresse när det kommer till kläder och utseende kan vi kalla för…i princip obefintligt. Mina barn har förklarat för mig hur tråkig klädsel jag har, vuxna i min närhet tänker möjligen detsamma, men är inte riktigt lika frispråkiga med det. Men jag har gjort klädvalet till ett minimalt val, där jag inte behöver lägga minsta ambition eller tanke.
Min standard-outfit innebär jeans och en funktions-piké. För att göra mitt val ännu enklare så har jag åtta nästan identiska pikétröjor, svarta med en liten färgrand som skiljer dem åt. Två av varje färg.
Några kanske tänker tråkigt.
Jag svarar: Enkelt. Bekvämt. Lätt att välja. Sparar tid.
Jag har andra kläder, men de väljer jag oftast till andra tillfällen än vardag, tillfällen då jag kanske vill lägga tid på att välja – fast det händer sällan…
Decision fatigue
Uttrycket decision fatigue skulle närmast kunna översättas till val-trötthet, även om just fatigue kan översättas till något som är så mycket mer än vanlig trötthet.
Det finns några sätt att minska risken för val-trötthet – som dessutom har som positiv bieffekt att du faktiskt sparar tid.
1. Gör färre val
Det allra bästa sättet att minska val-tröttheten är att helt enkelt ta bort (onödiga) val. Sök efter sätt att effektivisera dina val. Ett sätt är till exempel att ”inte välja” kläder.
2. Begränsa antalet alternativ
Ibland kan man inte ta bort val, men antalet alternativ kanske kan minskas och därmed minimera valen. Vada inte igenom för- och nackdelar, välj ett fåtal (kanske rekommenderade) alternativ och välj mellan dessa. Kanske kostar några kronor extra, men du spar i tid och energi.
3. Delegera beslut
Ta ansvar för de saker du måste, men delegera gärna saker till andra för att minska på antalet beslut som du måste ta.
Chef? Delegera till dina anställda. Förälder? Delegera till dina barn.
Be vänner och familj om hjälp att göra saker. Hjälp varandra med de saker ni är bra på eller som helt enkelt passar bättre.
4. Ha en process för att fatta beslut
När du måste fatta större beslut med flera alternativ, använd en beslutsmatris. Den hjälper dig att analysera valen och kan hjälpa dig ta bort känslor ur ekvationen. Här är ett bra exempel på en beslutsmatrismall som du kan använda.
5. Ta stora beslut på morgonen
Vetenskapen har påvisat att det för de allra flesta av oss är bäst att ta beslut tidigt på dagen. Det är då vi tar korrekta och genomtänkta beslut.
6. Tidsfrister för beslut
I långa projekt som närmar sig slutet är det vanligt med snabba och dåliga beslut eftersom projektets längd och intensitet slitit på deltagarna som mest vill bli klara.
Lösningen är att skapa mini-deadlines som tvingar fram tidiga beslut där du använder ett gott omdöme istället för ett snabbt beslut i sista stund.
7. Förenkla ditt liv
Skala bort de saker som tar mer tid och energi än de ger tillbaka. De allra flesta har hobbys, aktiviteter och kanske ideellt engagemang som är väldigt värdefulla, men om du känner dig överhopad behöver du slopa de åtagandena, åtminstone under en period.
Att ha färre uppgifter och aktiviteter låter dig ta färre beslut så du kan nyttja din energi till att ta viktiga och korrekta beslut i de delar av livet som är viktigast.
8. Sluta förutspå dig själv, släpp tagna beslut
Allt vi gör måste inte bli perfekt – även om vi gärna vill tro det. Gör det bästa av situationen/valet, gå vidare med det och sen släpp det. Sluta att fundera över gjorda val, acceptera de beslut du gjort och inse att du lärt dig något av just det som du tar med dig till framtida beslut.
Det finns en hel del att läsa och lyssna på när det gäller att minimera våra dagliga val och beslut. Bland annat kan dessa rekommenderas
These 7 TED talks have completely changed how I make decisions
Decision Fatigue: What it is and how it’s killing your focus, motivation, and willpower