Dom allra flesta av oss tycker att det är skönt att få massage ibland. Många unnar sig en massage vid besök på spa, medan andra gör det regelbundet. Jag själv har varit av spa-typen, men har försökt att ta mig mot regelbunden massage. Jag upplever att det har en positiv effekt på fler olika områden i min hälsa.
Vilka typer av massage finns
Det finns några huvudgrupper av som alla har sin lite speciella verkan;
Den klassiska massagen som mjukar upp musklerna. Där är formen svensk massage den vanligaste och den har legat till grund för i princip alla massagemetoder som tagits fram i västvärlden sedan 1800-talet
Massage som skapats för att sätta igång kroppens flöden. Den vanligaste typen är lymfmassage som stimulerar lymfsystemet för att hjälpa kroppen att bli av med slaggprodukter och överskottsvätska.
Olika typer av bindvävsmassage för att mjuka upp bindväven (som håller samman och ger stöd till kroppens alla vävnader). När bindväven stelnat uppstår en stelhet, ofta i kombination med svullnad, som gör att kroppen kan kännas som att man går omkring i en ”för trång kostym”.
Utöver dessa så finns det flera andra grupper och mängder av massagemetoder som alla har sin speciella verkan.
Hur hittar jag en bra massör?
Allra enklast är att helt enkelt fråga runt, alldeles säkert går flera personer i din närhet mer eller mindre regelbundet till en massör. På så sätt kan du få tips om massörer och information om vilken typ av massage de vanligtvis ger. På så sätt kan du matcha dina behov och önskemål med vad du får höra.
Skulle det vara så att du inte har personer i din närhet som kan tipsa så är det såklart väldigt enkelt att googla efter till exempel massage i Stockholm, eller vilken ort du nu söker massör i. Ofta kan du då även få recensioner på hur tidigare kunder upplevt just den du hittat. Men som alltid så är det bästa att testa några gånger. Känna efter om den här massören passar just dig, eller om det du behöver är en annan typ av massage eller helt enkelt en annan massör. Det är ju viktigt att man känner sig bekväm i en sådan situation!
4 anledningar varför du bör få regelbunden massage
Det finns såklart betydligt fler än fyra anledningar till varför regelbunden massage är bra för såväl kropp som sinne. Tittar man rent medicinskt så har det positiva effekter vid många sjukdomstillstånd, alltifrån förstoppad mage till fibromyalgi.
- Minskad stress och bättre avslappning är den största fördelen med massage. Självklart är det bättre med regelbundna besök mos massören så man inte hinner bygga upp lika mycket mellan varje tillfälle. Jag brukade gå till massören när axlarna värkte tokmycket (av stress), men efter att ha börjat gå mer regelbundet så har jag inga såna problem och upplever ett större lugn generellt sett.
- Slipp spänningshuvudvärk!
- Man sover bättre genom att man får minskade stressnivåer. Om man dessutom ser över sin sömnhygien (läggdagsritual, skärmtid före läggdags, ingen telefon i sovrummet med mera) så finns stora vinster att hämta.
- Bättre sex! Fysisk beröring gör mycket för att man ska må bra, det sänker blodtrycket och ökar nivåerna av oxytocin. Att massera varandra är dessutom givande både för den som får likväl som den som ger massage. Så även om man inte behöver behandling rent medicinskt så finns det stora vinster i att ge och få det regelbundet.
Det var mina fyra största anledningar till att bli masserad. Men som sagt, det finns många anledningar till att hitta en bra massör som kan ge hälsoeffekter som man inte riktigt kan överskåda innan man provat ordentligt.